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1、打开小睡眠app ，然后选择下部菜单栏中的"睡觉" ，点击"开始记录睡眠"。
2 、出现了一个教程 ，本尊科技这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录 ，有一点要注意的是 ，我们手机的电量一定要保持充足 。
3 、将屏幕向下放置即可开始记录 ，如果需要设置闹钟的 ，点击那个闹钟设置 ，会出现一系列的闹钟选项。
1 、24小时dy点赞秒到账【入睡-快】1000+白噪音 、粉红噪音 、棕色噪音 、脑波、颂钵 、雨声 、水声 、风扇声、海浪声、潮汐声 、ASMR 、暗区突围免费直装课堂、旋律… ，超乎想象的dy播放量0.1元10000个相当于多少原创助眠曲库。支持3个声音同时播放 ，创造出10亿种不同的声音组合 。
2、【睡觉-香】2000+冥想、正念 、治疗音乐、助眠故事 、明星哄睡(成毅 、黄子弘凡 、赵露思 、李沁 、孟子义) ，原创好内容 ，整晚睡得香 。0.01刷10000个双击
3 、【作息-好】梦话 、打鼾 、暗区突围科技打呼噜录音，记录日 、周 、月睡眠数据 ，分析睡眠时长 、深睡、浅睡 、清醒等睡眠状态 ，并对睡眠质量打分 。
4、【叫醒-柔】自研智能闹钟 ，抖音免费10000赞活人渐入式唤醒能力，告别传统闹钟那种“Boom”世界坍塌的感觉，让意识和身体一同苏醒 。
1、专业疗愈催眠曲
春风细雨 、绵羊咩咩 、摇篮小曲 、红泥小炉……认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松 、苹果越狱辅助论坛平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐 。
2、百变氛围织梦境
融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调 ，出众产品设计幻化出五彩斑斓的抖音视频点赞0.01一百个赞催眠氛围 ，只为不负睡眠好时光。
3 、个性化自由搭配
多达3个声音同时播放 ，每个音量大小与播放与否独立控制 ，定时 、收藏和推荐样样好用 ，我们来生产 ，你来选择什么是完美的助眠组合。
4 、工作生活多面手
在助眠基础上 ，你可以延伸它使用场景 ，它是你工作 、学习 、生活提高效率好帮手 ，抖音24小时免费下单也是你冥想静心 、暗区突围挂网站卡盟灵感碰撞的小伴侣 。
5、内容每周上新样
引入专业催眠师 、医学人员 、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作 ，每周更新多个高质量内容 。
- 有睡眠症状困扰的人(入睡难 、容易醒 、多梦噩梦 、浅眠)
- 因焦虑 、压力等情绪问题导致失眠的人
- 因旅游 、出差 、出国等环境突变导致失眠的抖音点赞充值秒到账人
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- 因群居 、临街等吵闹环境导致失眠的人(学生、员工 、工厂宿舍等)
- 易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
- 不易入睡还易醒的老人家
- 学习、工作、冥想 、专注 、写作 、阅读等需要来点白噪音的人
- 各类声音控 ：雨声控 、ASMR控 、脑波控 、吸猫控 、魔法控 、抖音业务24小时在线下单免费古风控等等
v6.9.1版本
- 治疗音乐新增 ：厚土载元-脾运乾坤;
- 修复一些新发现的问题 。
「 近期更新回顾 」
- 自在正念频道 ：一系列迷你 ，新奇 ，原创 ，生活化正念课程，帮助找回内心平静;
- 睡觉搭子 ：创建并装扮一个专属你的睡觉小窝 ，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉 。
「 睡眠知识学堂 」
男女做梦有差异
研究发现 ：女性更易做噩梦(如被追赶) ，男性则更多出现羞梦 。游戏玩家因长期操控虚拟角色 ，做“清醒梦”的概率是普通人的3倍。
(责任编辑：综合)